「パーソナルジムに通いたいけど、時間もお金も足りない」
そう感じている方は少なくありません。
近年、健康志向やボディメイクへの関心が高まる中で、パーソナルジムに通う人は年々増えています。
しかし、従来のパーソナルジムは1回60分以上、料金も高額で、続けるハードルが高くなりがちです。
そんな常識を覆す存在として注目を集めているのが、exercise coach（エクササイズコーチ）です。
AIによる個別トレーニングを導入し、1回20分・月額1万円前後で通えるという革新的なスタイルで、多くのユーザーから高評価を得ています。
この記事では、エクササイズコーチの特徴や口コミ、他社との違い、申込方法まで詳しく紹介します。
「忙しい」「運動が苦手」「高額なジムは続かない」そんな悩みを持つあなたにこそ読んでいただきたい内容です。
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サービスの概要と特徴
エクササイズコーチは、アメリカ・シカゴ発のパーソナルジムで、2017年に日本へ上陸しました。
最大の特徴は、AIマシンによる個別最適化トレーニングです。
トレーナーの主観や感覚に頼らず、AIが個人の筋力や体力レベルを分析し、その場で最適な負荷・回数を設定してくれるため、無駄なく効果的な運動が可能です。
1回のトレーニング時間はわずか20分。
従来のジムの3分の1以下の時間で、しっかり筋肉にアプローチできます。
また、料金も非常にリーズナブルで、月4回9,900円（税込）〜の定額プランから利用可能です。
通いやすさと継続しやすさに重点を置いた設計が、多忙な現代人にフィットしています。
さらに、パーソナルジムでありながら、1人でもペアでも通える柔軟なスタイルを採用している点も特徴です。
友人や夫婦で通う方も多く、継続のモチベーションにもつながっています。
AIトレーニングの仕組みをもう少し詳しく
エクササイズコーチが注目される大きな理由のひとつに、「AIによるトレーニング設計」があります。
従来のジムでは、トレーナーの経験や勘に頼って「このくらいの重さでやってみましょう」と提案されるケースが多いですが、エクササイズコーチではそれを科学的に、数値ベースで行います。
トレーニング開始前に専用のマシンで筋力を測定し、利用者の瞬発力・持久力・左右差などをAIが分析します。
その結果に応じて、マシンがその場で「最も効果的な重さ・回数・可動範囲」を設定してくれるのです。
そのため、「重すぎてケガをした」「楽すぎて効いてるか不安」といったズレが生じにくく、安全かつ効率的なトレーニングが可能になります。
また、セッションごとにデータが蓄積されていくため、成長に合わせてメニューが少しずつ調整されていくのもAIならではの魅力です。
AIトレーニングと聞くと無機質な印象を受けるかもしれませんが、実際はスタッフが常に補助に入り、マシンの操作やフォームの確認、声かけなどをしてくれるので安心です。
「人と話すのが苦手な人でも通いやすく、完全に一人きりでもない」という絶妙なバランス感が、多くのユーザーに支持されている理由といえます。
コストパフォーマンスの良さに注目すべき理由
パーソナルジムのネックとして最もよく挙がるのが「高額すぎる月謝」です。
例えば、RIZAPの場合、2ヶ月で30万円以上が一般的。
24/7Workoutでも25万円前後かかるため、気軽に始められる価格ではありません。
その点、エクササイズコーチは月額9,900円から始められるという破格の価格設定。
「短時間」「AI活用」「小規模運営」といった無駄のないスタイルだからこそ、低コストを実現しています。
しかも、効果についても「他と比べて変わらなかった」という声が多く、費用対効果が非常に高いジムとして知られています。
実際に他社と比べると、
- トレーナー1人あたりの負担が減るため、品質にバラつきが出にくい
- 食事指導が必須ではないため、ライフスタイルに干渉されにくい
- 必要最低限の設備に特化しているため、通いやすい立地に出店できる
といった点で、「続けられる」要素が豊富なのです。
「1ヶ月だけやってみようかな」
「とりあえず体験から入会を考えたい」
という方にとってもハードルが低く、初めてのジム選びとしてもおすすめです。
良い口コミ・評判まとめ
エクササイズコーチを実際に利用している人たちからは、多くのポジティブな声が寄せられています。
ここでは、特に多かった3つの評価ポイントを紹介します。
「1回20分なのにちゃんと効く」
「たった20分で本当に効果があるの？」と最初は不安だったけど、筋肉痛になるくらい効いているという口コミが多数見られます。
短時間で集中してトレーニングできるので、むしろ効率的という声もあります。
「AIが最適なトレーニングを提案してくれる」
毎回のトレーニング内容がその日のコンディションに合わせて調整されるため、無理なくレベルアップできるのが魅力です。
人によっては「トレーナーより頼りになる」と感じることもあるようです。
「料金が安くて続けやすい」
従来のパーソナルジムと比較して圧倒的にリーズナブルな価格設定は、多くの人にとって嬉しいポイントです。
「費用の面で不安だったけど、これなら長く続けられる」という感想も多数あります。
利用者のリアルな声から見る「継続できる理由」
実際に通っている方の中には、こんな人もいます。
40代・主婦・Mさんの場合
「フルタイムの仕事と家事で毎日がバタバタ。
パーソナルジムに興味はあったけど、子どもの送迎や家事の合間に通えるところなんてないと思っていたんです。
でも、エクササイズコーチなら買い物のついでに20分で通えるし、着替えもほとんど不要。
体力がついてきたのを実感できて、自己肯定感もアップしました。」
30代・会社員・Tさんの場合
「営業職なので、生活リズムが不規則。
ジムに通う時間がとれず、ずっと運動不足に悩んでいました。
同僚に勧められてエクササイズコーチの体験に行ったら、AIマシンで負荷がピッタリで、しかもたった20分で終わるのがすごく気に入って入会しました。
半年続けて5kg減、姿勢も良くなってスーツが似合うようになりました。」
このように、「長時間運動しないと痩せない」「お金をかけないと効果がない」という思い込みを覆し、日常にフィットする運動習慣を提供してくれるのが、エクササイズコーチ最大の価値です。
悪い口コミ・デメリットの紹介＋フォロー解説
良い評判が多いエクササイズコーチですが、もちろん気になる点を指摘する声もあります。
ここではよく挙げられるデメリットと、それに対する対処方法を紹介します。
「トレーナーが常に付き添ってくれるわけではない」
人によっては、「もっとマンツーマンで励ましてほしい」という気持ちがあるかもしれません。
ただし、スタッフは常に在中しており、AI操作のサポートやフォーム指導などはしっかり対応してくれます。
「更衣室やシャワーがない店舗もある」
短時間で汗だくになるような運動内容ではないため、シャワー設備がないことが気になる人もいます。
ただし、多くの利用者は着替えなしでそのまま通っており、むしろ手軽さを評価しているようです。
「人気時間帯は予約が取りづらい」
店舗や時間帯によっては予約が混み合うこともあります。
アプリで簡単に空き状況を確認できるので、比較的空いている時間を選んで調整するのがおすすめです。
他のサービスとの表を用いた具体的な比較
エクササイズコーチの立ち位置をより明確にするために、人気のパーソナルジムと比較してみましょう。
ここでは、RIZAP、24/7Workoutと比較します。
| ジム名 | exercise coach | RIZAP | 24/7Workout |
|---|---|---|---|
| サービス開始年 | 2017年（日本上陸） | 2012年 | 2013年 |
| 1回のセッション時間 | 約20分 | 約50分〜 | 約75分 |
| トレーニング形式 | AI主導＋スタッフ補助 | 専属トレーナー | 専属トレーナー |
| 月額費用 | 月9,900円〜 | 約30万円（2ヶ月） | 約25万円（2ヶ月） |
| 食事指導 | オプションあり | あり | あり |
| 累計利用者数 | 非公開（拡大中） | 約16万人 | 約10万人 |
| 主な特徴 | 短時間・低価格・AI活用 | 完全個別＋徹底食事指導 | 柔軟な予約と店舗の多さ |
このように、エクササイズコーチはAI主導による合理化で、時間・価格・手軽さにおいて他社よりも優位性が高いと言えます。
特に、「効率重視」「継続性重視」の方には非常にマッチするサービスです。
おすすめの利用方法や申し込みの流れ
エクササイズコーチをより効果的に利用するためのコツや、申し込み手順について解説します。
おすすめの通い方は、週2回のトレーニング＋日常の軽い運動を組み合わせることです。
20分の短時間トレーニングでも、週に2回のペースで継続することで筋力アップ・基礎代謝の向上が期待できます。
また、朝の時間帯に通うことで、その日1日をエネルギッシュに過ごせるという声もあります。
予約はスマホアプリで簡単にできるので、ライフスタイルに合わせて柔軟に通えます。
申し込みは以下の流れでスムーズに完了します。
- 公式サイトから「無料体験」ボタンをタップ
- 店舗・希望日時を選んで予約
- 店舗でカウンセリング＆AIマシン体験
- 気に入ったらそのまま入会、プラン選択
- スマホからトレーニング予約→利用開始
FAQ
Q：まったく運動経験がないけど大丈夫？
A：はい、むしろ初心者の方にこそおすすめです。AIが体力に合わせた負荷を設定してくれるため、無理なくスタートできます。
Q：本当に20分だけで効果があるの？
A：短時間ながら、負荷を適切にコントロールして筋肉にアプローチする仕組みなので、多くの人が筋肉痛を感じるほど効果を実感しています。
Q：予約は取りやすい？
A：時間帯によっては混み合うこともありますが、アプリで空き状況をリアルタイムで確認でき、柔軟に調整が可能です。
Q：無理な勧誘や契約はない？
A：無料体験後に入会するかどうかは自由です。しつこい勧誘はなく、安心して体験できます。
結論：結局どんな人におすすめ？
exercise coachは、「時間がないけど健康やダイエットは気になる」という方にぴったりのパーソナルジムです。
特にこんな方におすすめです。
- 忙しい社会人、子育て中のママ・パパ
- 運動が苦手で、トレーナーとの会話に緊張する人
- 無理のない範囲で体型を維持したい人
- 高額なジムに抵抗があるけれど、しっかり効果は出したい人
短時間・低価格・無理なく続けられるという三拍子が揃っているため、「運動習慣を身につけたい初心者」にこそフィットするサービスです。
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